你好,据您的情况看乳腺增生的可能性大,是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，建议您工作不要过于紧张，情绪不要过于激动.多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
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