我今天和朋友玩跑酷歪到脚

病情分析：你好，根据你的描述，我建议你最好是去医院检查一下，排除一下骨折的可能性。指导意见：你好，根据您的情况，如果只是软组织损伤，正确的处置如下：受伤以后千万不能揉，48小时内冷敷，48小时以后可以热敷，严格控制运动，休息两周，吃药、喷药，吃云南白药，粉或者胶囊都行。

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