5周减肥计划表

有一定要记住，一定要吃苦，如果走了30分钟都没出汗，没有累得感觉，那就白走了！做有氧的目的是为了消耗热量，燃烧脂肪，所以一定要运动起来！再者，吃晚饭后尽量不要马上就躺下或坐下，尽量运动下，这样可以预防小肚子。

多喝水，少吃油腻食物，晚上尽量少吃，不要吃的太饱，再者尽量少吃零食