病情分析： 长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。
意见建议：香蕉，蜂蜜水。最直接的，最好是每天起床的时候喝一杯淡盐水，效果还不错的。
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