有氧运动可以很好地改善人体心肺功能。长期做有氧运动对心率不齐有很好的改善，常见的有氧运动有跑步、跳绳、羽毛球、篮球、网球、爬、游泳等。
每周35次左右，每次60分钟。需要注意的是，运动循序渐进，切莫操之过急。
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