右手又挠骨远端骨折

医生，您好！我的右挠骨远端骨折已经8周了。对位不错的。但是，种种原因我的骨折还未好，而且可以看到明显的裂缝和缺口。可是，由于会影响手部活动，我的主治医师建议我将石膏拆除。然后我就拆了。可是我还是担心我的手。第一，有时候会疼；第二，手腕活动不方便，而且不能往后翻手掌；第三，握拳没有力。我想向各位医生咨询一下我该进行怎样的手部训练。拜托了，医生！谢谢！