减肥期间吃什么主食

减肥期间吃燕麦，燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。薏米，薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。

红薯，红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质。玉米，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。