瑜伽可以减肥吗

你好，练习瑜伽的减重效果微乎其微。每个练瑜伽的人其实都很有分量。但是塑形的效果那是没话说，要想变轻那就得控制饮食。

在此基础上练习瑜伽，减重和塑形都会有收获的。瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。