，您好请问左旋胶囊和膳食纤维胶囊，哪一

健康指导：你好，其实这两样都可以从食物中获得的，不吃也没有关系，你要吃的话对身体的伤害不大，不要长期吃就行，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动