夏天头脸很油怎么办

我是一个19岁的女大学生，头发和面部很爱出油尤其是T字部位，脸上还经常长痘痘，而且面部毛孔也粗，黑头也多。我口味也不是很重，不是经常吃辛辣油炸食物，最近也不怎么熬夜啊，这是不是肝火旺盛啊用了很多护肤品都没用，皮肤好像越来越差想来是需要内调的听人说，每天泡脚出汗可以解决出油严重的问题，我不知道行不行，现在我该怎么办呢？