一到晚上就觉得冷头还晕痛四肢无力

经常出现盘整可能是缺乏锻炼身体素质比较差头晕乏力有可能是营养不良，贫血。目前这种情况应该到医院检查一下血红蛋白的含量，平时需要加强营养多运动锻炼身体。

比较冷的话加件衣服注意保暖，如果是贫血需要补充铁制剂，服用维生素c，也可以服用复方阿胶浆，多吃一些瘦肉牛奶鸡蛋调养一段时间可以改善。