建议你月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），所以尽量避免洗头，然后避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
根据你的描述，考虑你是月经不调引起的，可以选用疏肝颗粒或者定坤丸治疗，效果较好。
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