问题分析：你的标准体重是78公斤，考虑超重明显，如果想健康减肥的话，还是通过多运动的方式好一些意见建议：选择一种自己喜欢的运动，一定要坚持下去，比如说游泳，快走，减肥的效果，都是很不错的。
每天坚持。
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