问题分析：你好，顺产后因为膀胱压迫时间过长有可能出现排尿困难，建议你尽量不要憋尿。宫缩时腰疼属于正常，都是子宫收缩的表现。
意见建议：建议你口服益母草促进子宫收缩，尽量母乳喂养促进宫缩。一般是可以恢复的。不要着急。还可以做子宫康复帮助子宫恢复。
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