你这个主要考虑是由于外伤引起的骨折，而需要固定，同时导致局部有黏连，出现活动受限功能障碍等问题，您这个要锻炼的话应该配合在康复治疗师指导下进行功能锻炼促进功能恢复。
同时配合做一下针灸理疗，松紧黏连，平常多点热敷局部。
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