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运动后肌肉酸痛应该怎样才能尽快恢复

我近来开始锻炼身体做运动爬山但可能是太长时间没有做运动现在全身肌肉很酸痛请问怎样才能尽快恢复又继续去做运动呢？实在太难受了一点力气也使不出来运动后肌肉酸痛应该怎样才能尽快恢复

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这种情况可以通过按摩、桑拿、热水澡、和一些慢跑等手段加快恢复这是一般的方法也是最实用的从饮食上改一下

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