平时注意少吃主食，可以适当多吃一些粗纤维的食物，平时适当多喝一些蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。适当多运动，促进胃肠蠕动。
补充充足的水份。大便在大肠呆的时间越久，粪便就越干，所以要保持充足的水量摄入。
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