健康指导:您好,献血之后,饮食的营养是很重要的,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。
多吃一些含铁丰富的食物,如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等,从而加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。
献血后要注意休息,不要进行剧烈运动。献血后的血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以,饮食调节至少也应坚持半个月左右。
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