肾虚上火怎么办

医生，您好:我的左手大拇指上长有两毫米宽的一条黑色纵纹，精神状态也不好，特别到了晚上一个哈欠接着一个。白天也很疲倦，脸色暗黄，血压是90/60。这几天手特别热，平时也非常容易上火。有些降火的药不赶随便吃。因为看有的书上说这样属于是寒凉体质，只是虚火大，不知道该怎么办才好。