你说的情况应该和睡眠的质量不好引起的，心脾两虚，多梦，肠胃不调造成的，和心情不好，血虚有一定的联系指导意见应该注意饮食的补养，合理的健脾养血安神，宁心实肠养气即可。
用中药归脾丸，四神丸，安神补脑液即可，积极锻炼身体。保持心情舒畅很重要的。
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