经期乳房涨痛什么原因应该怎么办

有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷发硬压痛的现象重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受.这是由于经前体内雌激素水平增高乳腺增生组织水肿引起的.月经来潮后上述变化可消失.但对于长时期不见缓解的胀痛甚至越来越严重的疼痛或者触摸乳房时发现有凹凸不平边缘不清楚活动度差的肿块时则应及早去医院检查诊治.我这有几种方法可以缓解你可以试一试.一改变饮食习惯.采用低脂高纤的饮食食用谷类（全麦）蔬菜及豆类的纤维.二经常按摩乳房.轻轻按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统.按摩时先将肥皂液涂在乳房上沿着乳房表面旋转手指约一个硬币大小的圆.然后用手将乳房压入再弹起这对防止乳房不适症有极大的好处.三穿稳固的胸罩.胸罩除了防止乳房下垂外更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫消除不适.细心的姐妹会发现那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因.四避免利尿剂.利尿剂的确有助于排放体内的液体也能削减乳房的肿胀.但这种立即的缓解需付出代价的.过度使用利尿剂会导致钾的流失破坏电解质的平衡以及影响葡萄糖的形成.五不吃咸. 高盐的食物易使乳房胀大月经来前的7～10天尤应避免这类食物.六试用热敷热敷是一种传统的中医疗法可用热敷袋热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.如果采用冷热敷交替法消除乳房不适症效果会更好. 七防止肥胖.对于过度肥胖的女性减轻体重将有助于缓解乳房肿痛.八用蓖麻油敷胸.蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质这种淋巴细胞能加速各种感染的复原去除疼痛.方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上让其沾满蓖麻油但勿过湿以免四处滴流.将此布敷于乳房上盖一层塑胶薄膜再放上热敷袋.将热敷袋调至你能忍受的热度敷一小时即可.九摄取维生素.饮食中应摄取富含维生素C钙镁及维生素B群的食物.这些维生素有助于调节前列腺素E的制造同时少吃人造奶油因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力而GIA促成前列腺素E的形成进而抑制催乳激素的产生.十远离咖啡.咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实.但据医学调查发现许多有乳房痛及其它良性症状的妇女在戒除咖啡因后症状有明显的改善.因此你得全面戒掉咖啡也就是要对汽水巧克力冰淇淋茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心.十一切忌滥用药. 有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛这是错误和危险的因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂. 生活护理：如症状持续没有减轻建议去医院做检查。