剧烈运动后一用力，肌肉剧烈疼痛，缓不过气，很疼啊!

平常很少运动，一旦剧烈运动后，然后稍微一用力，肌肉就剧烈疼痛，比如突然做50个俯卧撑，第二天胳膊稍微一用力，靠近胳膊的胸部肌肉疼的受不了，三天后稍微一用力，大胳膊后侧的肉会疼，裤子都提不起来，这些疼都不是酸痛，是像肉使劲绞在一起一样，受不了，再过个四五天，就没事了。从七年前开始就这样，之前剧烈运动后只是酸痛，七年前有一段两三个月的时间每天使劲锻炼，然后放暑假就不运动了，暑假完后做了200个俯卧撑，就出现这种一用力就疼得受不了的情况。现在21岁.这是怎么了？