可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。和遗传因素也有关系，如果没有自主不舒服的感觉，没有必要采取其他干预措施的。
放松心情，转移注意力，平时用枸杞泡水喝。
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