您好，根据您的检查结果来看，主要还是腰椎间盘突出导致的，平时注意休息，避免过于劳累。指导建议：平时注意不要久坐或弯腰。
建议最好还是做牵引，针灸，按摩理疗进行治疗比较好，可以配合口服仙灵骨葆胶囊进行治疗，平时注意最好还是睡硬板床。
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