多囊卵巢月经量少天数多

你好；一般考虑；可能是内分泌紊乱引起的症状，建议你；调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

多吃含有铁的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

建议你；来经前一个星期不要吃生冷的东西对于月经不调的人是一定要注意的，生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

月经来最好不要让自己太劳累了。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳，密切观察祝你健康！