吃什么可以补充孕酮啊、怀孕一个月应在生活上注意什么，应多吃些什么啊

日常生活中，植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。