皮肤和肌肉疼痛怎么办？

运动的太多是会造成肌肉疼痛的，运动会消耗ATP，而人体ATP的合成主要靠的是有氧呼吸（就是我们平常所说的呼吸）。

ATP的储量在人体是有限的，剧烈运动时会强制机体合成ATP，造成atp超负荷支出，合成atp的原料就是你身体中的脂肪（或其它有机物）。

剧烈运动后会短暂使你体内atp可储量（也可以说是容量）增大，这时就会使你有酸痛的感觉，等到容量恢复正常值之后（这时你的atp容量已经比你运动之前高一些了），酸痛感就会消失。