今天趴床上玩手机突然腰疼

问题分析：您的情况是可能是姿势不好引起的腰部肌肉痉挛引起的疼痛，这个没事，只要以后注意点，再就是要适当增加锻炼腰背肌就不会出现这个情况了。

意见建议：这种情况要慢慢的按摩活动扭伤的部位，同时，最好多卧床休息，可以到药店买膏药贴上，一般会有很好的缓解。如果严重，要及时就医。