根据你的描述，首先考虑为痔疮，如果便后伴有疼痛，不排除为肛裂并有前哨痔你应先明确诊断，最好能上传个图片。多吃蔬菜、水果，多饮水，高纤维饮食；
养成好的排便习惯，每日定时主动排便1~2次，便后用40度左右温水坐浴15分钟。坐浴后外涂痔疮膏。
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