你好，女，今年34岁，左腰疼。

问题分析：根据你目前描述的这种情况在这个年龄阶段大部分都是由于运动姿势不当或者受寒着凉暴力性损伤所引起的腰肌劳损在这种情况的时候我们可以局部热敷按摩理疗。

意见建议：同时需要配合口服一些活血化瘀和消炎止痛的药物比如云南白药胶囊活血止痛胶囊骨折挫伤胶囊同时你一定要注意休息，避免过多运动。