玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用，且含有的热量高但没有脂肪。基本上利于减肥。玉米的营养较为丰富,含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素E等，但总是单一使用玉米会发生维生素缺乏症，可能会有角化过度等表现。
所以不要经常服用。
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