来月经吃什么菜最好

月经期间可以多吃点活血食品，如洋葱，黑木耳，大豆，红糖，如果月经量多的话，可以适当多吃点补气养血止血的阿胶，大枣，墨鱼，甲鱼等。

经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。