经常便秘、最近5天没排便

你好、便秘是临床常见的复杂症状、导致便秘的原因一般有很多种、例如：饮食、生活习惯、精神状态、环境因素等要分析自己便秘的原因、方便对症下药采取合理的饮食习惯、如增加膳食纤维含量、增加饮水量以加强对结肠的刺激、并养成良好的排便习惯、如晨起排便、有便意及时排便、避免用力排便、增加活动自我腹部按摩也是治疗便秘的好方法、比如：仰卧位、以腹部为中心、用自己的手掌、适当加压顺时针方向按摩腹部每天早晚各1次、每次约10分钟可促进消化道的活动、保持大便通畅同时建议服用海之源螺旋藻片、螺旋藻是碱性食品、可以中和胃酸、疏通肠道、从而达到改善便秘的作用