怎样快速健康减肥

您好：谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。辘，饿得头晕眼花；您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，其实您可以吃饱饭后至少站立半小时