长斑主要是有内分泌失调引起的,建议您先去医院检查一下,平时多注意保养,尽量少熬夜,可以每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
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