甲状腺肿大的人吃哪些菜好

你好，常见的含碘食品是海带、紫菜、海产的鱼虾和贝类。除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。

按照比较理想的膳食标准，即每天达到“一只鸡蛋50克肉，500克蔬菜一把，加上2升饮用，水内陆地区居民每天摄取的总碘量为6070微克。