平时多吃一些补气血的食物，多运动锻炼，生活要有规律，避免熬夜，中午要午休，注意饮食要有规律，不要早上为了赶时间上班就忽略了自己的胃，多喝点水。
睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。
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