问患者提问

思虑过度失眠怎么调理？

提问时间：2020-08-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠和工作压力、精神状态等因素有关。首先可以适当的进行运动，可以缓解焦虑的状态；其次可以培养自身的兴趣爱好，转移注意力，可以使大脑得到休息，改善睡眠，并且在晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，能够帮助入眠。

相关问题