缺锌缺钙吃什么好

你好，缺锌可以在医生的指导下服用锌剂。您可以通过食物富含锌的食物来补充，这样既安全又有利孩子的生长发育。富含锌的食物有：贝壳类海产品（牡蛎、蛤蜊等）、瘦肉、肝脏、鱼类、虾、紫菜、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌、钙等微量元素。