我的小腿老抽筋是怎么回事?一般是左腿多

考虑是因为缺钙或是运动量太大而导致的或者是受寒导致的，穿舒服的鞋子，注意保暖，晚上用热水袋热敷。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。指导意见

1.每天晒至少半个小时的太阳。

2.每天要吃蛋、豆类、虾皮、绿色蔬菜，这些含钙比较高。

3.每天喝奶，250500ml最合适。

4.可口服钙尔奇，一次1片，一日12次。