失眠要吃什么好请问经常失眠吃什么比较好呢？

专家介绍失眠都会有两种情况

1，血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。

2，交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠，需要放松。食疗方法：喝适量红酒红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果或熏衣草，有利于放松。