我查出有轻微腰椎间盘突出和骶骨囊肿，约0.9~1c

问题分析：一般来说你说的症状我觉得主要还是和局部的过度劳累及慢性劳损等有关系的，弯腰干活寒冷刺激等可以加重症状。

意见建议：治疗的话可以口服非甾体及舒筋活血的药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，注意休息及局部保暖，减少活动及负重，避免剧烈运动、久坐、久站及弯腰干活，合理按摩及进行功能锻炼，应该是可以缓解症状的。

只要是平时多加注意，就是可以减少病情的发作的。