四肢无力，精神欠佳，请教如何治疗和保健。

健康指导：你好根据您的情况考虑和微量元素的不均衡有一定关系，其次根据您的年龄考虑和更年期综合症相关，可以到医院检查下，日常要注意钾钙含量丰富的食物的摄入，推荐食疗小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

煮熟后服用