经期腰很酸

月经来潮时盆腔充血、水肿明显，可导致腰酸不适，而且经期是一个失血的过程，如果不注意调养，很容易导致浑身无力等贫血的症状。

指导意见建议你经期注意保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，低盐饮食，适当和一些红糖水。平时可多吃一些优质蛋白和含铁的食物来纠正贫血，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、菠菜、黑木耳、紫菜、苹果、橘子、山楂、西红柿、青柿子椒等。