吃鸡素胖怎么样能减下来

健康指导：您好！激素本身就有是人体发胖的副作用，从营养学的角度来讲，减肥需要从饮食和运动两方面进行。饮食角度：建议注意饮食规律，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、芹菜等。

遵守早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则。营养搭配要注意均衡，不能因为减肥而造成营养不良，这样对身体也是有百害而不一利的。

运动角度：多加强体育锻炼，养成晨跑的好习惯。两者相互搭配，能够在有效的减少体重的同时，还能防止反弹。常坐锻炼，对您自己的身体也是很有好吃的。

希望我的回复能给您帮助！