重庆有什么缩阴的方法吗

你好，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。缩阴运动随时随地都能做的，在床上时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。

维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上，能有效的达到缩阴的效果。以上是对“重庆有什么缩阴的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！