代餐饼干减肥有效果吗

代餐饼干减肥是有效果的，但是建议使用运动减肥法，通过运动，我们的代谢能力提高，运动能力增强。但若是陷入运动减肥平台期，这时就需要及时调整运动计划，可以适当加大运动量来使得代谢能力进一步提高。

如果长时间坚持等量的运动的话，只能单纯的保持体重不变，但是不能继续减重。