舌头及口腔内起泡，伴随喉咙痛，一直不好

您好，根据你的描述，一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，平时多食蔬菜水果。多吃水果和蔬菜，多喝水，不吃辛辣刺激食物。

多食含维生素C的食物。养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等，祝你健康