上火了耳朵疼怎么办

先一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类。

增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车都可以。控制好自己的情绪！这对你的病会有很大的帮助。