嗓子有痰嗓子难受整天总是吭吭的

您好，根据你的描述不平排除慢性咽炎的可能，应避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物，可喝些淡盐水。尽量不要长时间讲话。

加强锻炼，增强体质;注意生活方式，养成良好的生活习惯对防治慢性咽炎确有好处。特别是少食辛辣等刺激性食品，戒烟禁酒;另外坚持用温盐水含涑对慢性咽炎的恢复有一定的效果。

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。武警专家提醒您，任何疾病都需要先检查确诊之后才方便用药，没有确诊盲目的用药反而掩盖病情。

建议您尽早去医院检查治疗，祝您早日康复！